‘Ik wilde huilen, ik wilde lachen, ik wilde dat mijn verdriet ergens naartoe kon gaan’
Nellie Brenner
Ik mis mijn moeder zo. Hoe moet ik omgaan met mijn verdriet?
Als je een ouder verliest, verlies je iemand die jij nodig had. Nodig om in een fijn gezin op te groeien. Verlies kan ontstaan door overlijden, maar ook door gebeurtenissen waardoor je niet meer thuis woont. Als je ouders gescheiden zijn dan kan dat ook voelen als verlies. Door het verlies kan je je zorgen maken over alles wat door het verlies in je leven verandert. Je voelt je eenzaam, boos en ongerust. Hoe kan je met dat verdriet omgaan?
Vaak zie je hoe anderen omgaan met verdriet. Door te huilen, door zich terug te trekken of soms zelfs door net te doen alsof alles oké is. Wat zou jij het liefst doen? Welke manier past het beste bij jou?
Verdriet is heel normaal
Verdriet mag er zijn. Verdriet van verlies hoeft niet over te gaan. Het verdriet dat je hebt omdat je iemand mist heeft een naam: rouw. Om iemand rouwen betekent dat je van diegene houdt. En daardoor mis je het om iemand te zien en te spreken. Je mist dat diegene ‘gewoon’ bij je is. Zoals dat eerder wel was! Rouwen. Hoe doe je dat eigenlijk? Hoe kun je rouwverdriet met iemand delen zonder dat je je daar opgelaten over voelt?
Rouwen. Hoe doe je dat?
Het is lastig te zeggen hoe je ‘moet’ rouwen. Wat je wel kan doen is:
- Het verlies aanvaarden, of accepteren; Niet alleen direct na het verlies kan dit moeilijk zijn, maar ook heel lang daarna.
- De pijn doorvoelen; Dit is jouw pijn. Die wordt niet altijd door een ander begrepen.
- Je aanpassen aan een leven zonder de ander; Het kost tijd om te wennen aan het nieuwe beeld dat je hebt van het leven en van de toekomst.
- Om het verlies een plek in je leven te geven; Soms voelt het als onmogelijk om weer dingen te doen zonder de ander.
Wanneer stopt rouwen?
Doorgaan met het leven betekent niet dat je klaar bent met rouwen. Het kan zijn dat je de pijn nog elke dag voelt, of dat het je een tijd later ineens weer overvalt. Zeker bij grote life-events, zoals examens. Dit mag terwijl je ook het leven weer oppakt. Met de ups en downs die daarbij horen.
Nog een bijzonder verhaal bekijken van iemand die haar moeder verloren heeft? Ik rouw van jou – 2Doc.nl
Soms helpen rituelen zoals:
- Vieren van de verjaardag.
- Een gedenkhoekje in huis.
- Luisteren naar een speciaal lied bij bijzondere momenten.
- Het dragen van een sieraad.
