ls je net in de brugklas zit, is er veel veranderd. In plaats van je vertrouwde groep 8-lokaal zit je nu in tientallen verschillende lokalen, die je ook nog maar eens moet zien te vinden. Eerst was je de oudste en kende iedereen je, nu zit je op een school met honderden leerlingen en ben je de jongste. Niet gek, dat dit even wennen is voor je! Graag geven we je 10 tips waardoor het wennen in de brugklas makkelijker gaat.
Tip 1: Slaap voldoende.
Als je op de middelbare school zit heb je ongeveer 9 uur per nacht slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Dat heb je nodig om te leren, maar ook om nieuwe vrienden te maken. Helaas wordt de stof (melatonine) waardoor je gaat slapen in de tienertijd steeds later aangemaakt, zodat je pas laat in de avond slaap krijgt. Tóch heb je veel slaap nodig.
Tip 2: Voor het slapen geen tv kijken, gamen en/of appen.
Het licht van schermen verminderd de aanmaak van het slaaphormoon. Duisternis bevorderd de aanmaak. Lees voordat je gaat slapen bijvoorbeeld een leuk boek.
Tip 3: Koop een wekker
Laat je mobiel ’s avonds beneden liggen en neem hem niet mee naar je slaapkamer. Je slaapt een stuk beter zonder je mobiel naast je.
Tip 4: Geniet en lach veel
Vrolijke mensen worden vaak vriendelijk behandeld. Je eerste jaar op de middelbare school is een bijzonder jaar. Geniet van al het nieuws wat je leert, van de nieuwe mensen die je leert kennen en van je wereld waarin je steeds meer gaat ontdekken.
Tip 5: Wees aardig
Wie goed doet, goed ontmoet. Het klinkt cliché, maar het werkt echt. Wees vriendelijk tegen iedereen in je klas. Zo krijg je de kans om nieuwe vrienden te maken en ontdek je met wie jij goed kunt opschieten.
Tip 6: Voorkom pestgedrag
Sommige kinderen proberen populair te zijn door anderen te pesten. Doe hier niet aan mee en kom op voor degene die gepest wordt. Vraag gerust een paar klasgenoten om je te helpen, zo kunnen jullie samen een groot verschil maken.
Tip 7: Wees een echt brugklasser 🙂
Laat je niet gek maken door tweedeklassers die je “brugpieper” noemen. Zij zaten een paar maanden geleden zelf in jouw schoenen en vinden het stoer dat ze nu in de tweede klas zitten. Word het treiteren te vervelend? Praat er dan over met je ouders of mentor.
Tip 8: Wees jezelf
Draag kleding waarin jij je goed voelt en doe niets waar je je niet comfortabel bij voelt. Als je jezelf bent, kunnen anderen je beter leren kennen en is de kans groter dat je echte vrienden vindt die bij jou passen.
Tip 9 : Maak je huiswerk direct op de dag dat je het hebt gekregen
Probeer je huiswerk direct na school te maken. Dan onthoud je meer van de les en komt het niet ineens allemaal tegelijk. Als je iets niet snapt, vraag het gerust aan je mentor of een leraar.
Tip 10: Praat over moeilijke momenten
Tieners hebben soms moeilijke momenten. Voel je je verdrietig, boos of onzeker? Blijf er niet alleen mee rondlopen. Praat met je mentor, ouder(s) of iemand anders die je vertrouwt. Je kunt ook bidden en God vragen om hulp in lastige situaties.
