Wat goed dat je wilt stoppen met blowen, de eerste stap is gezet.
Eerst even wat over blowen
Blowen is het roken van cannabis (wiet/hasj). De effecten van blowen merk je direct. Het geeft je een stoned of high gevoel. Als je goede informatie over drugs wilt kun je kijken op www.drugsinfo.nl.
Als je het langer gebruikt gaat je geheugen minder goed werken, je kunt angst en paniekaanvallen krijgen en je focus op alles wat je doet is minder goed. Ook kun je hartproblemen krijgen. Blowen is dus schadelijk voor je lichaam en je brein (mentaal).
Deze effecten kunnen een reden zijn om te willen stoppen.
Wat helpt om te stoppen?
Bedenk wat de voordelen en nadelen zijn om te stoppen. Wij hebben een lijstje voor je ingevuld. 🙂
| Nadelen van minderen op stoppen | Voordelen van minderen of stoppen |
| Onrust | Je voelt je fitter, meer energie |
| Allerlei emoties beleven | Je kunt beter plannen en presteren op school |
| Slechter slapen | Je bespaart geld |
| Je leeft gezonder |
Onthoud goed: Iedereen kan stoppen. Stoppen is oké!
Ga voor jezelf na of er een patroon in het blowen te ontdekken is. Een patroon is bijvoorbeeld dat je altijd blowt als je je verveelt, als je zenuwachtig bent of als je onder vrienden bent. Als je in een dergelijke situatie komt is de kans groot dat trek krijgt. Bereid je er op voor.
Tips
- Neem een besluit over de dag dat je gaat stoppen.
- Vertel andere dat je wilt stoppen. Zij kunnen je helpen om je aan je afspraken te houden.
- Bereid je voor op de nadelen van stoppen.
- Bereid je voor! Er komt een moment dat je weer zin hebt om te blowen.
- Als je het moeilijk hebt. Denk dan aan de voordelen van het stoppen en wat jouw reden is om te willen stoppen.
- Zoek afleiding of hobby’s die je kunt doen op de momenten dat je het moeilijk hebt.
- Zoek vrienden die niet blowen.
- Houd moed en geef niet op.
