Je vraagt je af of je gameverslaafd bent..
Supergoed dat je de vraag stelt. Dat laat zien dat je heel bewust bent van je eigen gedrag.
Gamen is tegenwoordig heel normaal. Heel veel jongeren spelen dagelijks, het kan echt lekker ontspannend zijn, je kunt er nieuwe vrienden mee maken en vaak is het super leuk. Als je wint tenminste… 🙂
Soms kun je zoveel gamen dat je je afvraagt of het nog wel een hobby is.
Wanneer is gamen leuk?
Gamen is en blijft leuk:
- Als je na het spelen een goed, ontspannen gevoel hebt.
- Als je elke week sport, afspreekt met vrienden en het goed gaat op school.
- Als het gamen geen invloed heeft op je slaap.
Ben ik gameverslaafd?
Oei, dat is best een lastige vraag. Via internet kun je daar niet zomaar een antwoord op krijgen. Je kunt wel bij jezelf nagaan wat je uit dit lijstje herkent:
- Je slaapt minder omdat je doorspeelt.
- Afspraken met vrienden zeg je wel eens af, zodat je kunt blijven gamen.
- Je bent chagrijnig of geïrriteerd als je niet kunt gamen.
- Je speelt langer dan dat je vooraf had bedacht.
- Je maakt je huiswerk niet meer doordat je gamet.
Misschien herken je er wel 3 of meer. Dan betekent het dat er signalen zijn die kunnen wijzen op verslaving. Het is goed om daarnaar te kijken.
5 uitdagingen als je minder wilt gamen
- Maak een gameplanner: bepaal welke dagen je gamet, en welke niet. En hoeveel tijd je dan gamet.
- Gebruik een timer: zodat je weet wanneer de gametijd erop zit.
- Saaist, saaier, leuk, leukste: probeer vóórdat je gaat gamen eerst de saaiste opdracht af te ronden. En kun je eerst nog met vrienden afspreken?
- Let op je slaap: stop een uur voordat je naar bed gaat met gamen en houdt dat een tijdje vol. Merk je dat je beter slaapt?
Oh, wat je ook kunt doen is een test invullen. Internet staat vol met testjes. Maar de test op digitalebalans.nl vinden wij heel leuk.
Praat over je gevoel van gameverslaving
Het is helemaal niet gek als je je afvraagt of je gameverslaafd bent. Probeer het ook te vertellen aan je mentor, voetbaltrainer of jeugdleider. Het is goed als je erover blijft praten.